O melhor momento é hoje

De Eliana Barbosa
@elianabarbosapsicoterapeuta

De acordo com dados apresentados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Organização Pan-A­mericana da Saúde (OPAS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo, com 9,3% da população ansiosa, e o segundo maior das Américas com depressão, sendo que tal doença atinge 5,8% da população. Mas, e você? Como anda o seu nível de ansiedade?

Será que você tem vivido com medo do futuro, pre­ocupação exagerada com os familiares, insegurança em relação ao dia de amanhã?

Como você lida com a rotina, o acúmulo de tarefas e o excesso de informação?

Veja aqui 8 dicas de como harmonizar suas emoções e viver uma vida mais leve e prazerosa:

1. Fortaleça sua crença em um Poder Superior, por­que ansiedade é medo, e medo é fraqueza na fé.
2. Para dominar suas preocupações, aprenda a distinguir, com bom senso, os problemas que estão sob o seu controle e os que não estão. Aqueles que você pode resolver, resolva logo, e aqueles que não dependem de você, asserene seus pensamentos, ore muito e confie.
3. Ao acordar, agradeça a Deus pelo presente de mais um dia para você escrever sua história. Sorria, amorosamente, para aquela pessoa tão especial que você vê em seu espelho, cuide-se e valorize-se. O sorriso, além de ser contagiante, combate a ansieda­de e o estresse.
4. Durante o dia, faça uma coisa de cada vez, de preferência acompanhando as anotações de sua agenda diária, sem perder seu tempo conjecturando sobre como será o amanhã.
5. Aproveite a companhia de familiares e amigos, com gratidão por eles fazerem parte de sua vida.
6. Ao se deitar, nada de levar a ansiedade para a cama. Faça algo relaxante antes de pegar no sono, um banho morno, uma leitura agradável e se puder, é claro, faça amor!

7.Ter planos para o futuro é saudável, mas não sofra por antecipação. Se você desfrutar o presente, com sabedoria e equilíbrio, certamente dias melhores virão!

8.Assim, hoje, agora, dê um basta a essa angústia pelo futuro, e concentre suas energias no presente, porque ele é a única certeza que você tem!

Guarde bem: O melhor momento é HOJE!