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Dicas para uma vida sexual satisfatória

Texto de GISELE LIMA
@drgiselelima

A satisfação sexual produz proximidade e mantém as chamas do amor e da paixão acesas. Casais que não têm satisfação sexual, raramente têm um bom casamento. De 0 a 10 que nota você daria para o nível de satisfação na vida sexual no seu casamento? Há uma satisfação sexual mútua? Já houve, no início, mas com o tempo foi esfriando? Você faz parte do grupo que não acre­dita que é possível ter uma vida sexual satisfatória, no casamento e por toda a vida? Quero te convidar a ler este texto até o final, no qual destacarei os principais pontos para começar a viver uma vida sexual intensa e prazerosa no seu casamento.

Em meu livro “6 Atitudes para um Casamento de Sucesso” uma das atitudes, é “Valori­ze o relacionamento sexual”. O que você faz quando você valoriza alguma coisa? Você cuida, prioriza, investe e faz tudo para preservar bem, não é mesmo? Todos têm o potencial para construir uma vida sexual intensa e prazerosa por toda vida! Porém, como tudo na vida, isso será fruto de um investimento diário a partir de atitudes que levarão a esse lugar. Será resultado de dedicação, interesse, busca e disposição.

“Os casais que experimentam uma boa relação sexual passam muitas horas em grande harmonia mental e emocional, tanto antes do ato quanto depois dele; muitas horas de satisfação e intimidade mútua, por causa de seu amor .Provavelmente, nenhum outro tipo de envolvimento humano cimenta seu relacionamento com mais firmeza do que o ato conjugal. (Tim e Beverly)

  1. UMA VIDA SEXUAL SATISFATÓRIA COMEÇA NA CABEÇA

Que conceito de sexualidade você construiu? O que você aprendeu a acreditar sobre sexo no casamen­to? Que tipo de experiências você teve antes do casamento? Essas respostas refletem na qualidade da sua vida sexual no casamento. Em quase 20 anos acompanhando casais, uma grande parte deles buscam ajuda pela falta de satisfação na vida sexual. Na maioria, identifico crenças limitantes nessa área e experiências negativas que levaram a construir conceitos distorcidos sobre sexualidade.

O reflexo disso é uma vida sexual precária ou disfun­cional e insatisfatória. Por isso, para construir uma vida sexual satisfatória no seu casamento, você pre­cisa, talvez, desconstruir conceitos distorcidos. Deus nos fez seres sexuais, com órgãos sexuais, hormônios e os 5 sentidos. E inteligentes para usufruir de todo esse potencial de forma saudável no casamento. Você pode construir isso a partir de agora! Acreditar é o primeiro passo.

  1. UMA VIDA SEXUAL SATISFATÓRIA COMEÇA COM UMA BOA SAÚDE

Como anda a sua saúde? Lembrando que o bem­-estar envolve uma saúde física, emocional e espiritual. Vida sexual satisfatória e saúde caminham juntas. Existem várias questões na área da saúde que podem afetar diretamente a vida sexual. Quando a vida sexual de um casal não está bem, a primeira coisa que precisa ser checada é a saúde física.

Um desequilíbrio hormonal ou de vitaminas, uma anemia, causarão indisposição, desânimo, falta de energia, cansaço e diminuição da libido. Da mesma forma que um desequilíbrio emocional com ansiedade, depressão ou stress causaram sintomas parecidos e queda no desempenho sexual.

A área espiritual também afetará, pois está tudo interligado. A saúde espiritual dá clareza sobre o con­ceito de vida sexual no casamento, uma paz interior e senso de valor próprio. Existe uma alta incidência de algumas disfunções na área sexual como ejacu­lação precoce; dificuldade de ter ou manter ereção; vaginismo; frigidez, que podem ter causas fisiológi­cas e emocionais e podem ser tratadas e resolvidas com ajuda profissional correta, se identificadas.

Infelizmente, muitos casamentos se desfazem por falta de informação, esclarecimento ou por não buscar ajuda. Talvez vocês não estejam vivendo uma vida sexual satisfatória no casamento por falta de saúde física, emocional ou espiritual. Vale a pena checar e mudar essa realidade hoje mesmo!

  1. UMA VIDA SEXUAL SATISFATÓRIA COMEÇA NA RELAÇÃO NÃO SEXUAL

Como está a satisfação no relacionamento NÃO sexual aí no seu casamento? Esse é um bom termômetro para medir a satisfação na vida sexual. Uma das maiores razões para o esfria­mento na vida sexual de um casal é a própria dinâmica do relacionamento.

Se não há demonstração de afeto, respeito, admiração, cuidado e valorização mútua, dificilmente, haverá vida sexual satisfa­tória. Qualquer prazer experimentado com o sexo não será suficiente para compensar as emoções negativas vividas na relação conjugal no dia a dia.

Uma relação NÃO Sexual ruim vai desgastando até matar o desejo sexual. Assim, a vida sexual vai ficando cada vez mais escassa, os dois cada vez mais distantes, insatisfeitos e vulneráveis. Acontece a privação sexual que põe o casa­mento em grande risco, e muitas vezes acaba em infidelidade conjugal.

Se você quer viver uma vida sexual intensa e prazerosa no seu casamento, comece a investir o máximo no relacionamento NÃO sexual, em momentos que promovam conexão. Invista em identificar as necessidades, não apenas sexuais, do seu cônjuge e tentar supri-las, em compreender as diferenças, em desenvolver uma comunicação eficaz e construam um pa­drão de relacionamento que satisfaça os dois. A relação NÃO sexual e refletirá diretamente na satisfação na vida sexual.

  1. UMA VIDA SEXUAL SATISFATÓRIA COMEÇA COM INTENCIONALIDADE

Tudo na vida começa com intencionalidade. Uma vida sexual satisfatória no casamento não é diferente! Intencionalidade é algo que se tem intenção de fazer, algo planejado, programado, premeditado, projetado, que se tem como objetivo.

Quantas coisas você já conquistou em sua vida? Talvez um carro, uma casa, um bom trabalho, uma boa carreira, uma viagem dos sonhos, um curso. Como essa conquista aconteceu? Tenho certeza que você desejou ter isso, acreditou que era possível, então decidiu, se programou, planejou e agiu de forma inten­cional para conquistar.

Não é impressionante, como temos toda dispo­sição do mundo para conquistar tantas coisas. Nos esforçamos ao máximo, agimos, buscamos conhecimento e ajuda, criamos estratégias e fazemos acontecer. Não vejo essa mesma postura para conquistar uma vida sexual satis­fatória. Quando se trata de casamento, o que vejo é um esperando pelo outro e responsabili­zando o outro.

Se você quer viver uma vida sexual intensa e prazerosa no seu casamento, você tem todo o potencial para isso, mas tem que conquistar da mesma forma. Desejar, acreditar que é possí­vel, decidir, então se programar e agir de forma intencional para conquistar e manter isso no seu casamento. Essa é uma conquista que vale muito a pena!

  1. UMA VIDA SEXUAL SATISFATÓRIA COMEÇA COM COMPREENSÃO DAS DIFERENÇAS

Você e seu cônjuge têm uma boa compreen­são das suas diferenças? Qual foi a última vez que vocês tiveram uma conversa com total liberdade e transparência sobre a vida sexual de vocês, abrindo um para o outro o que pensa, sente, suas preferências, o que incomoda e como gostaria que fosse?

Se vocês querem viver uma vida sexual intensa e prazerosa no seu casamento, é fundamental investir em identificar e compreender as dife­renças, não apenas na área sexual. A falta dessa compreensão tem levado muitos casamentos à uma destruição gradativa, por gerar muita frustração, decepção e mágoas. Isso reflete diretamente na vida sexual do casal.

Na minha experiência, sempre vejo os casais buscando uma receita pronta, um padrão a seguir que resulte em satisfação. Talvez esse seja o maior impedimento para viver uma vida sexual satisfatória, pois esse padrão não existe! O caminho para a satisfação mútua é construí­do juntos por cada casal. Cada pessoa é única e por isso, cada relação é única.

O segredo está na disposição e interesse de conhecer a si mesmo e outro, seu jeito de ser, sua linguagem de amor, suas necessidades e ajustar, até encontrar uma forma que satisfaz a ambos.

Acredite, decida, busque conhecimento, crie estratégias, invista de forma intencional e des­frute de uma vida sexual intensa e prazerosa com o seu cônjuge por toda a vida!

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