Carlos Alberto de Nóbrega

A DRA. RENATA DOMINGUES E CARLOS ALBERTO DE NÓBREGA FOTO: ARQUIVO PESSOAL

MAIS MAGRO E DESINCHADO COM A SUPER DIETA ELABORADA POR SUA ESPOSA, A DRA. RENATA DOMINGUES

Texto de ALETHÉA MANTOVANI
@aletheamantovani

Quem disse que “santo de casa não faz milagre”? No caso do humorista e apresentador Carlos Alberto de Nóbrega, 84 anos, fez e muito! Isso porque ele passou por uma verda­deira reeducação alimentar e conseguiu ter hábitos muito mais saudáveis, de acordo com as orientações elaboradas por sua esposa, a Dra. Renata Domingues de Nóbrega, que é médica nutróloga. Segundo Renata, não foi fácil para o marido realizar tais mudanças, pois ele já estava acostumado com um tipo de alimentação inadequada, principalmente à noite, e que continha muito açúcar. Porém, de acordo com a médica, Carlos Alberto é uma pessoa muito disciplinada, tirou tudo de letra, conseguiu focar na dieta e atingir os objetivos desejados.

O humorista conta que, apesar de sempre ter feito exercícios, antes de iniciar a dieta ele comia muito alimento “errado”, comida que inchava e não alimentava de fato. Conclusão, ele acabava dormindo mal, tinha azia e estava com alguns quilos a mais.

“Eu comecei a fazer um tratamento para reeducar a minha alimentação e também passei a utilizar alguns suplementos que somavam à minha nova dieta. Com isso eu emagreci dez quilos, passei a dormir bem, nunca mais tive azia e, principalmente, tenho muita saúde” – conta o apresentador. Ele diz ainda que, ao término das atividades físicas, ingere um suco com whey protein para fortalecer a sua musculatura, e que isso vem lhe trazendo ótimos resultados.

A médica também ressaltou que as mudanças de hábitos trouxeram inúmeros benefícios ao marido em diversos aspectos, como por exemplo, a pressão sanguínea dele baixou, a glicemia ficou estabilizada, a memória e a libido melhoraram consideravelmente. Foi, portanto, uma verdadeira guinada na saúde do artista do SBT.

Confira a entrevista que a Dra. Renata Domingues de Nóbrega concedeu à Linha Aberta Magazine.

DRA. RENATA DOMINGUES EXPLICA ESTRATÉGIA DE EMAGRECIMENTO DE CARLOS ALBERTO DE NÓBREGA

LINHA ABERTA – Para quais objetivos você resolveu elaborar uma dieta ao Carlos Alberto de Nóbrega?

DRA. RENATA DOMINGUES – Eu fiz uma reedu­cação alimentar ao Carlos Alberto para proporcio­nar uma vida mais saudável para ele de um modo geral, abrangendo o todo. Os principais objetivos foram: melhorar o sono e a disposição, reduzir o uso de medicações, estabilizar a pressão arterial e melhorar o desempenho sexual. Então, eu criei uma rotina para ele seguir e que se tornou um hábito de vida.

LINHA ABERTA – Em que consistiu essa reedu­cação alimentar?

DRA. RENATA DOMINGUES – Essa reeducação alimentar consistiu em uma alimentação balancea­da, contendo mais proteínas, oleaginosas, frutas com baixo índice glicêmico e menos carboidrato. Tam­bém foram retiradas da dieta as farinhas brancas e o açúcar. E tudo isso junto com a fragmentação dos horários para ajudar na digestão.

LINHA ABERTA – Ele conseguiu acompanhar facilmente? Sentiu dificuldades no início?

DRA. RENATA DOMINGUES – Ele conseguiu acompanhar, pois uma coisa que não falta ao Carlos ele é disciplina. No início toda mudança é difícil e, no caso dele, houve certa resistência para deixar de ingerir refrigerantes e doces, principalmente à noite. De fato, deu um certo trabalho, pois os doces “viciam” o nosso organismo. Então, foi realizado literalmente um “desmame”.

LINHA ABERTA – Houve um acompanhamento com exercícios? Isso é importante para potenciali­zar os resultados?

DRA. RENATA DOMINGUES – Sim, houve um acompanhamento com exercícios físicos, nos quais ele aumentou a frequência e a força para evitar a sarcopenia, que é a perda muscular, e evitar as doenças ósseas.

LINHA ABERTA – Em quanto tempo o Carlos Alberto conseguiu atingir os objetivos e quais foram os benefícios obtidos?

DRA. RENATA DOMINGUES – Ele demorou de seis a dez meses para chegar ao peso ideal, mudar os hábitos alimentares e melhorar o sono. Além disso, o nível de estresse também diminuiu bastante.

LINHA ABERTA – Sob o aspecto médico, ele obteve uma melhora geral da saúde?

DRA. RENATA DOMINGUES – Sim, a pressão dele estabilizou, a glicemia não se elevou mais, as arritmias desapareceram e a memória, por incrível que pareça, melhorou 1000%. Ah, a libido e a dispo­sição também foram restabelecidas.

LINHA ABERTA – Houve alguma associação da dieta com vitaminas e suplementos adequados?

DRA. RENATA DOMINGUES – Sim, houve uma associação, pois isso era fundamental para a otimização dos resultados. Foi preciso suplementar, principalmente pela idade dele, com vitamina D, ômega 3, magnésio, zinco, vitamina C, aminoácidos que auxiliam na formação muscular e também da pele, unha e cabelos. Tudo isso foi utilizado de uma forma gradual, após a realização de alguns exames laboratoriais que constataram a necessidade real dessa reposição.

LINHA ABERTA – Todas as pessoas podem mudar a alimentação de repente ou precisam, necessariamente, fazer um check up antes de seguir uma dieta ou começar a praticar alguma atividade física?

DRA. RENATA DOMINGUES – Boa pergunta! Eu exijo um check up de todos os meus pacientes, pois trato deles como um todo. Por isso, é necessária a personalização do tratamento e do acompanhamen­to, pois cada um tem a sua indicação e a maneira de adquirir novos hábitos.

LINHA ABERTA – Quais são as suas recomenda­ções para as pessoas que precisam emagrecer ou reduzir o estresse, mas não estão conseguindo?

DRA. RENATA DOMINGUES Eu recomendo que elas se alimentem conscientemente, sabendo o que tem no seu prato. É importante dar atenção aos sinais do seu corpo, aos “pedidos de ajuda” e ter foco, porque não é um passe de mágica. É importante se conhecer e cuidar da saúde mental, pois a ansiedade é uma das causas dos exageros alimentares e do aumento de peso.

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