@elexsandroaraujo
A inatividade física, também chamada de sedentarismo, fica constituída quando a pessoa não realiza atividades. Esta condição nos faz refletir sobre o corpo que foi projetado para estar em constante movimento.
Estando em movimento, temos lubrificação das articulações, mobilização dos tecidos, melhor funcionalidade dos órgãos nobres como: coração, pulmão, intestino…
O que a inatividade física pode causar?
Uma rotina de sedentarismo pode agravar doenças osteomusculares, aumenta os fatores de risco para obesidade, alterações importantes da pressão arterial e diabetes, ansiedade, entre outros.
Como faço para evitar o sedentarismo? Busque mudar os hábitos do cotidiano, planeje metas, procure realizar atividades físicas que lhe seja agradável, mantenha a regularidade na atividade.
Quem pratica exercício físico não está trabalhando só os músculos, o cérebro é diretamente estimulado pelos exercícios.
Quando temos uma prática regular, o nosso cérebro garante o aumento da oxigenação. O que é extremante importante. Assim, evitando graves doenças neurológicas.
A recomendação da OMS é que os jovens de 5 a 17 anos devem acumular ao menos 60 minutos diários de atividade física de intensidade moderada alta.
Atividades de alta intensidade deve ser incorporadas, incluindo aquelas que reforçam músculos e ossos, ao menos três vezes por semana.
É importante dizer que: pessoas com cardiopatias, hipertensão arterial, precisam ser acompanhadas de perto por seu cardiologista, fisioterapeuta.
Para cada fase da vida, temos indicações especificas quanto ao exercício a ser praticado, sobretudo, frente a condição física de cada indivíduo. “A ideia de que a pessoa idosa precisa repousar o dia inteiro, é mito.
Em todas as fases da vida, necessitamos manter a condição funcional da nossa mente e corpo. Nunca será cedo ou tarde para começar o seu exercício físico. Será sempre necessário se manter ativo e saudável!
O SIGNIFICADO DO PASSADO EM NOSSO DIA A DIA
Portanto para entendermos a nossa vida, os nossos relacionamentos e da terra em que vivemos, devemos conhecer o passado através da História.
Nós somos o produto dessas gerações que nos antecederam e que determinarão o comportamento e as consequências dos fatos que serão advindos.
