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Você conhece os 5 benefícios do jejum intermitente além de emagrecer?

 
O Jejum intermitente é um método de emagrecimento que visa intercalar períodos de jejum com períodos de alimentação. O objetivo é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja uma perda de massa gorda.
 
Normalmente são indicadas entre 10 a 24 horas de jejum, que pode ser feito diariamente ou somente em alguns dias da semana. Sempre importante consultar um médico antes de começar qualquer dieta.
 
Os períodos em que a alimentação é permitida são chamados de janelas de alimentação. Fora deles, a pessoa deve ingerir líquidos que não possuam calorias, como água (com ou sem gás) e chás e café sem açúcar.
 
A maior parte das pessoas faz jejum com objetivo de emagrecer. Mas existem outros benefícios do jejum intermitente que a ciência está explorando, seja o jejum de dia inteiro, em dias alternados e com restrição de tempo.
Os cientistas especulam que os benefícios dos jejuns de curto prazo podem vir da pausa para o organismo que eles proporcionam, já que comendo constantemente o sistema digestivo está continuamente ativo e trabalhando.
 
1 – O jejum intermitente pode reduzir gordura da barriga
2 – Pode reduzir o risco de diabetes
3 – Pode reduzir a pressão arterial elevada
4 – O jejum intermitente pode combater a inflamação
5 – O jejum intermitente pode ajudá-lo a viver mais
 
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