Feijoada

O Que é Estar Bem?

Quando encontramos alguém na rua ou no elevador e respondemos ao clássico “tudo bem?” não somos sempre sinceros, certo? Claro, ninguém quer despejar seus problemas e incertezas na inocente vizinha ou colega de trabalho, que perguntou apenas por educação. Mas você pára para se perguntar, se está bem? Em meio à correria do dia-a-dia quando as horas passam sem dó, entre compromissos e refeições engolidas aceleradamente, quem tem tempo de fazer uma auto avaliação? Quem se importa afinal se você está bem, desde que as contas estejam pagas, crianças alimentadas, reuniões atendidas e metas atingidas? O bem-estar é o que finalmente vai lhe proporcionar plenitude. O fato de ter cumprido todas as obrigações da sua lista certamente vai lhe trazer satisfação, mas aquela sensação de que há algo faltando, é a mais pura ausência de bem-estar.

Para atacar todos os itens da lista de tarefas, você usa toda a sua energia, corre de um lado para o outro e se descabela para agir mais rápido que o relógio. Você mal experiencia os momentos, mal come, mal dorme, mal vive. Mas os compromissos foram todos atendidos, isso é o que importa. Será mesmo?

Não seria o contrário? Priorizar melhor os compromissos e viver os momentos sentindo-se presente, degustar os alimentos, dormir profundamente e viver plenamente. Quem só passa pela vida, como um escravo da rotina, perde muito. Perde tempo e deixa de viver a sensação de bem-estar.

E não me diga que você não tem tempo para aproveitar a vida. Você deve ter tempo para espiar nas mídias sociais, para assistir programas na TV, para bisbilhotar e se preocupar com a vida dos outros... se você tem tempo para algum desses exemplos, você certamente teria mais oportunidades para cuidar de si, se administrasse melhor seu tempo.

Comece o dia fazendo uma relação do que precisa ser feito. Você é quem gerencia o seu dia e tem a capacidade de fazer modificações e criar espaço no seu calendário para novos eventos. Considere incluir atividades prazerosas, crie tempo para si mesmo. Inclua na sua rotina semanal caminhadas periódicas, atividades físicas que lhe agradam, um café com uma amiga, um jantar especial com o marido, tempo para brincar com seu filho, um telefonema para a sua mãe, para a sua avó!

Se você tem tempo para chefes, clientes ou outras pessoas que não importam para a sua vida, você pode dedicar uma fração desse tempo a quem merece a sua dedicação. Você, seus queridos, esses que não se importam se você não tem tempo para parar e simplesmente aproveitar os momentos, são os que deveriam ter o foco da sua atenção.

É claro que apreciar os momentos não paga as contas, e não estou sugerindo que você deixe seu emprego e pare para aproveitar a vida em tempo integral. Todavia, com um melhor gerenciamento do seu tempo e aproveitamento do tempo livre, você pode e merece viver o seu bem-estar.

Estando bem consigo mesmo, você rende mais e aproveita melhor do seu precioso tempo. Esteja mais presente nas suas atividades, tanto profissionais como pessoais. Quando estiver trabalhando, dedique-se de forma que consiga realizar suas tarefas, sem distrações e sem procrastinar. Quando estiver com seus queridos, deixe o celular de lado e entregue-se, esteja presente.

Quando for comer, saboreie os alimentos, sinta os aromas e sabores, deguste! Além de auxiliar sua digestão, você vai lembrar do que comeu e até comer menos, pois estará mais consciente. E quando for dormir, desligue-se mesmo, sem ficar checando mensagens, ou outras distrações. Quando você faz uma coisa de cada vez, você pode ter a falsa impressão de que não está sendo tão útil como quando age de forma multifuncional, mas acredite, você será mais eficiente e se sentirá melhor.

Assim quando alguém lhe perguntar como você está, você pode pausar por um segundo para refletir como está se sentindo e responder com satisfação “estou bem”.

Sabrina Powell é pós-graduada em Saúde e Bem-estar, Bacharel em Turismo e Lazer, proprietária da Movimento Wellness – a movement for well-being, Coach de Saúde e Bem-estar e Instrutora de Pilates. Informações sobre o tema pelo E-mail: coach@movimentowellness.com ou no site: movimentowellness.com.

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