Feijoada

Na Busca de Uma Vida Saudável

Não precisamos ter muito conhecimento em nutrição para sabermos que uma alimentação balanceada traz enormes benefícios para a saúde. Encontramos diversas fontes dentro e fora da internet com dicas e métodos para melhorarmos as refeições no dia a dia. A alimentação saudável é responsável pela qualidade de vida que temos e fundamenal para termos saúde. A vida longa, tema de capa da edição deste mês da Linha Aberta, está diretamente relacionada com uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios. Uma dica é não ter limite de variação para a ingestão de frutas, legumes, verduras e folhas, variar também em opções mais proveitosas de carnes, evitando ao máximo o consumo de industrializados.

Para complementar a alimentação saudável é indispensável a prática de exercícios físicos, que trazem incontáveis benefícios não apenas para o corpo como também para o bem estar de forma geral. Hoje é possível encontrar inúmeras opções para não ficar parado, seja uma caminhada ou corrida, ida à academia, prática de lutas ou aulas de dança. Tudo irá depender de disposição e adequação ao seu estilo de vida. O importante é manter o corpo em movimento e cultivar uma boa saúde. Para os que praticam exercícios regularmente são constatados benefícios inclusive na prevenção de doenças mais comuns, tais como gripes, resfriados ou problemas respiratórios.

Outro ponto pouco abordado na busca de uma rotina de vida saudável é suprir a quantidade necessária de sono. O cansaço físico é um grande vilão para os que desejam manter a saúde. O cansaço mental, juntamente com o estresse e ansiedade, contribuem para aumento de várias doenças inclusive o câncer.

Mais válido do que adotar uma dieta para entrar nos padrões é cultivar um corpo saudável. Se seus hábitos alimentares são bons e você possui uma rotina de exercícios físicos, enfim, cuida bem de seu corpo, saiba que está contribuindo para que você entre na maturidade e na terceira idade com vigor, saúde e prazer.

Muitas atitudes importantes estão ao nosso alcance ao desejar uma vida livre de doenças e dotada de bem estar. Nunca é tarde para começar a se cuidar. No início do ano passado comecei a mudar minha alimentação e a praticar exercícios. Depois de mais de um ano sendo constante nas minhas metas e atitudes, hoje vejo que estou mais saudável, com mais energia, mas magra e tenho mais prazer em tudo que realizo. Coma saudável. Pratique exercícios. Vida bem.

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